Močové ústrojí se skládá z ledvin, močovodů, močového měchýře a močové trubice. Jeho úkolem je odstraňovat odpadní látky z našeho organismu a regulovat rovnováhu tekutin v našem těle. Stejně tak napomáhá i s udržováním optimálního pH v našem organismu. Pokud budete o vaše močové ústrojí správně pečovat, předejdete tím nejrůznějším problémům, které mohou vyústit ve vážné komplikace vašeho zdraví.

Jak bychom tedy měli pečovat o naše močové cesty?

Příjem tekutin

Alfou a omegou správné péče o močové ústrojí je dostatečný příjem tekutin. Voda totiž pomáhá v ředění moči, což vede ke snížení rizika močových kamenů a různých infekcí. Doporučuje se vypít alespoň dva litry tekutin denně, ovšem závisí to na vaší váze, pohybové aktivitě a klimatických podmínkách.

Zdravá strava

Vyvážená strava, která je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály pozitivně ovlivňuje zdraví našeho močového ústrojí. Pro jeho dobrý stav se doporučuje konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu a dostatek bílkovin. Důležité je také udržet v normě příjem soli a zpracovaných potravin, které mohou zatěžovat ledviny.

Kopřivy

Kopřivy se tradičně používají v přírodní medicíně. Mají pozitivní účinky na močové cesty zejména účinky kopřivového čaje. Kopřivy mají přirozeně diuretické vlastnosti, které podporují vylučování moči, což může usnadnit vylučování toxinů a nadbytečných tekutin z těla. Mají také protizánětlivé vlastnosti, takže působí preventivně proti zánětům močových cest.

Brusinky

Brusinky jsou ovoce, které je známé pro své pozitivní účinky na močové cesty. Obsahují látky, které brání přilnutí bakterií na stěnu močového měchýře. Tím výrazně snižují riziko vzniku močových infekcí. Mají také protizánětlivé vlastnosti.

Správná hygiena

Nesmíme zapomínat ani na správnou hygienu. Pravidelná hygiena je velmi důležitá. Používejte speciální přípravky na intimní hygienu, aby nedošlo k podráždění. Vyhýbejte se také neprodyšnému spodnímu prádlu a pobytu v mokrém oblečení či plavkách. Nezapomínejte také na vyprázdnění močového měchýře po pohlavním styku, což vyloučí přebytečné bakterie.