Odvodnění organismu potřebujeme pro odstranění přebytečné vody a toxinů z našeho těla. Toho se dá dosáhnout pomocí několika možností. Ale především zdravý jídelníček a pitný režim nám může pomoci odvodnit organismus.

Podívejme se na potraviny, které nám můžou pomoc s odvodněním našeho organismu.

Okurky

Okurky jsou zelenina, která má pravděpodobně nejvíc obsažení vody. Obsahuje až 95 % vody, což z okurky dělá tu nejlepší volbu pro hydrataci a odvodnění organismu. Kromě velkého množství vody obsahuje také cenný draslík.

Meloun

Meloun je zelenina, která má však sladkou chuť. Oblíbený je především v letních měsících. Obsahuje až 92 % vody. Kromě toho obsahuje antioxidanty a velké množství vitamínu C.

Celer

Celer je taktéž skvělým zdrojem hydratace a pomáhá odvodnit organismus. Obsahuje taktéž velké množství vody. Navíc v něm najdeme přírodní sůl, která pomáhá s udržením rovnováhy elektrolytů v našem těle.

Kopřivy

Kopřivy jsou bylinky, které většina z nás považuje za zbytečný plevel. Ale kopřivy jsou skvělým diuretikem. Čaj z kopřivy se účelně používá k odvodnění organismu, někdy i ve spojení s dalšími bylinkami.

Koriandr

Koriandr se hojně využívá v kulinářství, především v asijské kuchyni. Používá se jako přírodní diuretikum. Koriandr také pomáhá podporovat zdraví ledvin.

Kokosová voda

Kokosová voda je nápoj, který je plný elektrolytů. Je to jedna z nejvíce hydratujících tekutin. Pomáhá také s vyrovnáním hladiny minerálů. Její účinky jsou lehce diuretické, takže se skvěle hodí pro doplnění hydratace a lehčí odvodnění.

Mandle

Mandle sice obsahují tuk, ale jsou také plné draslíku, který nám pomáhá udržet rovnováhu v tekutinách v našem těle. Mandle jsou univerzální potravinou. Můžeme je konzumovat jen tak, nebo přidat do různých pokrmů.

Zelený čaj

Zelený čaj je plný antioxidantů a podporuje náš metabolismus. Kromě toho dokáže odvodnit náš organismus, pokud zadržuje přebytečnou vodu.